分类目录归档:养生保健

预防反复感冒和咳嗽的免疫制剂泛福舒胶囊

泛福舒胶囊是瑞士欧姆药业生产的一种细菌溶解产物,主要用于免疫治疗,可预防呼吸道的反复感染及慢性支气管炎急性发作,亦可作为急性呼吸道感染治疗的合并用药。泛福舒胶囊有两种规格,一种为适合成人使用的,另一种为适合儿童使用的,购买时需要仔细认准规格。虽然是一种进口药,但是泛福舒胶囊的价格并不昂贵。

泛福舒胶囊内含以下细菌的冻干溶解物:流感嗜血杆菌、肺炎双球菌、肺炎克雷伯菌、臭鼻克雷白菌、金黄色葡萄球菌、化脓性链球菌、草绿色链球菌、卡他奈瑟菌,除此之外,还含有抗氧化剂E310、谷氨酸、染料E132、胶囊赋形剂等。

泛福舒胶囊适应的人群为免疫低下者,尤其是容易反复出现呼吸道感染问题的慢性病患者。部分癌症患者属于这类患者,一些神经母细胞瘤患儿、白血病患儿、淋巴瘤患者均属于容易反复出现呼吸道感染问题者,他们很容易感冒,一感冒便咳嗽不止。泛福舒胶囊可降低此类患者呼吸道感染的频次,提升患者的生活质量,同时也能降低此类患者因为难以控制的感染所致的死亡率。

泛福舒胶囊能提升实验动物对感染的抵抗力,对巨噬细胞和B淋巴细胞有刺激作用,可增强呼吸道粘膜的免疫球蛋白分泌。在人体中,泛福舒胶囊可加快T淋巴细胞的循环,提高唾液中SigA的分泌水平,增进多克隆有丝分裂原的非特异性反应和增强混合的异源淋巴细胞的反应。

所以泛福舒胶囊能有效的提升免疫低下者抵抗感染的水平,可以减少抗生素用量。呼吸道感染的患者在使用抗生素的同时,使用泛福舒胶囊,也能缩短其疗程,减少抗生素用量。

泛福舒胶囊的副作用较小,较少发生严重不良反应,本品不良反应的发生率在3-4%的范围内。其中最常见的不良反应有胃肠道紊乱(恶心、腹 痛、呕吐),皮肤反应(疹、荨麻疹〉,呼吸道不适 (咳嗽、呼吸困难、哮喘)以及一些一般常见的问题 〔发热、疲劳、过敏反应)等,严重不良反应罕见。

泛福舒胶囊的服用方法为每日空腹口服一粒,每月连用10天,连续使用3个月为一疗程。即:连服10天,停20天;再服10天,停20天;再服10天,停20天。变异性哮喘患者、淋巴瘤患者、慢性气管炎患者、免疫低下的晚期癌症患者可坚持服用2年以上或遵医嘱。泛福舒通过降低感染频率,可有效的提升患者的生存质量,延长患者的生存期,亦能减轻反复感染者的治疗费用。

不建议6个月以下的儿童服用泛福舒胶囊,对泛福舒胶囊过敏的患者亦不宜长期服用泛福舒胶囊。

研究表明运动对大脑健康很有益

荷兰著名的脑科学家斯瓦伯曾说,体育锻炼远不如脑力锻炼那么重要,但最新的研究可能要推翻他的这一认知,运动和脑力锻炼并不是互不相干的关系,运动能促进大脑健康。运动不但能提升人的体力,也能改善大脑健康状况。科学家发现,运动可改善实验动物的认知能力和情绪,降低罹患神经退行性病变的风险,一些新研究证明运动对各种生物系统都能带来深远影响。

最近《Nature Trusted Source》杂志发表了美国斯坦福大学医学院领导的一项新合作研究,研究人员通过对20种动物组织进行近1万次测量,以检查在小型跑步机上跑步的实验鼠,经过8周的耐力锻炼后,发生的变化。结果表明,运动对实验动物的免疫系统、应急反应、能量产生和新陈代谢的影响显著。除此之外,这项研究还发现耐力训练有助于改善糖尿病患者的肌肉功能,并促进肝脏健康。

无独有偶,澳大利亚昆士兰大学一个研究小组完成了另一项研究,其结果发表在“Aging CellTrusted Source”上。该项研究检查实验小鼠单个脑细胞,发现运动深刻影响小胶质细胞(microglia)的基因表达。小胶质细胞是支持中枢神经系统大脑功能的免疫细胞,消耗小胶质细胞的实验表明,运动对大脑海马体中新神经元的生成产生的有益影响,离不开小胶质细胞,而海马体是一个对记忆、学习和情感至关重要的脑区。该研究小组发现运动能有效的抗衰老,使小胶质细胞的基因图谱恢复到年轻状态。

除耐力运动外,其他有氧运动、力量训练、平衡训练均对大脑健康有益,太极拳和舞蹈对大脑健康的益处最为明显。所以中国大爷大妈们喜欢的广场舞和群体太极拳活动不但能强身健体,还能益智。我们在现实生活中也会发现,运动能够调节情绪,一些抑郁症患者在坚持运动后,其情绪状态明显好转,甚至痊愈。运动能明显提高人的灵敏度,改善人的记忆力,那些热爱运动的老人比那些不爱出门的老人更不容易罹患老年痴呆症。

人在衰老的过程中,大脑不可避免的会随着年龄的增长而发生难以逆转的退化现象,一个人大脑的健康程度直接决定了其晚年的生活质量。老年痴呆症越来越普遍,我国在2030年将会出现5000万阿尔茨海默病患者,这些患者大脑衰退到无法自理,他们会给社会和家庭带来沉重的负担。运动能促进大脑健康的研究为我们提供了一些新的保健大脑的思路,这对那些不喜欢通过阅读、思考和计算来锻炼自己的大脑的人来说,是一种福音。我们应鼓励自己家里的老人们走出家门,积极参加各项运动。

人在年轻时就应培养起运动的爱好,散步、跑步、游泳、普拉提、骑行、球类运动、太极拳、舞蹈等均为对健康很有益的运动,坚持运动不但能够更好地控制体重,也能改善情绪,有些运动还能帮助我们拓展社交关系。那些好动的人活得比不好动的人更积极乐观,自主和自理能力也更强。

北医三院营养科医生给我们的很有效的减肥餐方案

因为儿子肥胖了点,我一直都希望他能把肥减下来,尝试过很多种办法,效果欠佳。孩子其实还算配合,之前让他和我一起运动减肥,我们经常一次骑行上百公里,他也去了,只是效果并不理想。我也试着给他用上了桑枝总生物碱等有减肥作用的药物,这个药是我的一个朋友推荐的,他用完后瘦了四十多斤,但我们用了之后无效。

无奈之下,我就想着等孩子放假了,带他去营养科。北京三级甲等医院营养科的号也很不好挂,半个月前,我们好不容易挂了北医三院某院区的号,是个普通号。然后我陪着孩子一起去就诊,大夫态度很好,和颜悦色,不肯开任何药物给我们,而是建议我们改变饮食方案,所以全程只花了个挂号费。

她要求我们按照她制定的饮食计划尝试一下,如果能减肥成功,就不要用药物。同时她也不建议我们增加额外的运动量,保持日常的运动习惯就可以了。因为按照她的饮食计划,我们应该是没有那么多的体力去额外运动的。

她的建议如下:每日摄入的总能量控制在1400kcal。建议每天的饮食量和进食时间如下:

早餐(时间8:00):牛奶250ml或无糖酸奶200ml,牛奶也可以用豆浆代替,吃一个鸡蛋,另加50克主食。

中餐(时间13:00):主食75克,瘦肉类75克(猪瘦肉、牛羊肉、鸡肉、鸭肉均可),3%蔬菜300克,植物油8克。

晚餐(时间18:00):主食50克,瘦肉类50克,3%蔬菜300克,植物油8克。

加餐(时间20:00):常见水果200克。

不要吃坚果类(含花生、芝麻以及各种果仁),主食可以根据自己的爱好选择米饭、面条、玉米、粗粮等。我自己另外在补充维生素B、C和E。

我们基本上就按照她的这份饮食计划执行了,饮食上偶尔也会超标,但不严重。约半个月时间,我的体重减了4斤,孩妈的体重减了3斤,孩子的体重减了3斤6两。我的减肥效果之所以最好,是因为我的自制力一直都很强,执行得很彻底,加上我平常的运动量较孩子和孩妈多。他们娘儿俩在学校有偷食的现象,但并不多。

这种减肥计划不但不需要吃减肥药,而且还省了不少伙食费。从我们的减肥效果来看,肥胖与饮食习惯的关系是最为主要的。我们还将继续执行这一饮食计划,直到我们的体重达到标准体重为止。其实习惯之后,这样吃也并没有什么不适。​营养科的大夫建议我们每减少10公斤去找她复诊一次,我们也将遵医嘱。

术业有专攻,减肥果然还是营养科的大夫更在行。

几个寿命超过110岁的人瑞们的人生智慧

2024年4月2日,委内瑞亚老人胡安·莫拉逝世,享年114岁,他是2022年获健力士世界纪录认证的世界最长寿男性——由于男性的平均寿命比女性短,所以他也是目前所知的全球最长寿的男性。莫拉1909年5月27日出生于委内瑞拉塔奇拉州,在家中排行第九,五岁就开始与父亲和兄长一起务农,帮忙收割甘蔗和咖啡。

莫拉生前受访时说,自己长寿的秘诀是早睡、劳逸结合以及每日小酌。莫拉与结婚60年的妻子育有11个孩子、41个孙儿、18个曾孙以及至少12个玄孙。他的妻子已在1997年去世。

2023年1月17日,全球在世最长寿的老人,法国修女安德烈在法国士伦逝世,享年118岁。安德烈生于1904年,一直工作到108岁才退休,她一生致力于公益事业,在法国维希市(Vichy)的一家医院工作31年。退休后住在疗养院。

安德烈一直呼吁世人互助友爱,摒弃仇恨,她说只有这样,一切才会变得更美好。她的一生充满了活力,晚年失明的她仍然保持非常乐观的心态。

2022年4月19日,被认定为全球最长寿的老人田中カ子(Kane)在日本福冈去世,享年119岁。田中1903年出生于福冈县,2019年3月被吉尼斯世界纪录认定为男女合计的“在世的世界最高龄者”,2020年9月她刷新了有据可循的日本国内历代最长寿纪录。

田中说她长寿的秘诀是“美食和学习”。她喜欢可乐和巧克力,晚年在福冈市的养老院经常做些计算并玩黑白棋。田中是目前所知的,最没有争议的世界最长寿的老人。此前,法国的珍妮·路易斯·卡门据称活了122年164天,但一些研究人员认为这一记录可能造假,因为在卡门去世后可能是由她的女儿继续以她的名义生活。

2017年1月14日,我国著名学者周有光先生逝世,享年112岁。周有光出生于1906年1月13日,他是我国汉语拼音之父,生前多数时间在从事学术研究和写作。周有光早年曾患抑郁症,但后来依靠自己的努力痊愈,变得极为豁达乐观。他六十多岁时也曾做过大手术,周有光一生遭遇了许多挫折和打击,家产几次归零,他都能平和应对。

周有光是年过110岁的老人瑞中,留下的文字著作最多的。他的文字中流淌出来的平和、豁达和幽默令人印象深刻,他一生著述甚丰,涉猎多个领域。他的人生经历在他的口述自传《逝年如水——周有光百年口述》中有详细的介绍,有兴趣的读者可直接阅读。

2010年7月29日,我国著名的化学家郑集教授逝世,享年110岁。郑集教授是四川南溪人,生于1900年5月6日,1928年毕业于中央大学(南京大学前身)生物系,1930年赴美留学,学成归国后长期执教于南京大学医学院。

郑集教授一生著述也很丰富,我国高等教育的数版《普通化学》教材皆由郑集教授主编,他晚年致力于抗衰老和营养学研究,留下了许多营养学方面的著作。郑集教授也曾在六十多岁时做过一次大手术,几乎丧命。文革期间,耄耋之年的郑集教授也饱受摧残,但这并没有影响其积极乐观的心态。

实际上,另一位人瑞也值得一提,那就是原中顾委委员苏毅然。他虽然只活了103岁,但是他却是一个癌龄长达44年的胃癌患者。他在59岁时确诊为胃癌,经过治疗后长期从事高强度的工作,确诊为胃癌后他当过山东省省长、省委书记。

长寿与环境有一定的关系,目前全球百岁以上的老人最多的国家是欧洲小国摩纳多,其次为日本,这两个国家的人均寿命位列全球top2,说明环境与人的寿命有关系。但环境不是唯一的决定寿命的因素,根据美国国立卫生研究院的研究,人的寿命与遗传、环境和生活方式都有关。生活方式这一因素在生命前80年中起到重要作用,80岁后,遗传因素则更影响人的健康状态。

世界卫生组织公布的健康的四大基石是:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,这四大影响健康的因素在这些长寿明星身上都得到了体现。虽然这些长寿明星的一辈子可能生活负担并不轻,阅历的人生也很坎坷,但是他们良好的心理素质和生活习惯,让他们在生活的风风雨雨中历经磨难,依然积极乐观。

我研究医学这么多年后,逐渐对现代医学命名的各种身心疾病的狭隘性有了深刻的认识,人不应该被贴上各种各样的疾病的标签。疾病状态只是人生的一种暂时性的状态,人是一个浑然一体的存在,用疾病这个标签把人的完整性割裂开,是违背自然规律的,人的一生一切皆有可能。

磨难只是暂时性的现象,而且磨难也往往是人生重大的转机,磨难会促进人快速的成长。俗话说,江山易改,禀性难移,没有重大的磨难,一个人几乎不太可能改进其生活习惯和认知上不完善的地方。在生物界,绝处逢生是经常发生的现象,所有的生物都是在挑战困难的过程中不断进化的。

所以,不要害怕疾病,也不要害怕困难,战胜自己内心深处的怯懦和恐惧,努力与身心之痛抗争,相信未来一切皆有可能。

研究证实低蛋白饮食能使癌症患者更长寿

2023年6月28日,《自然》杂志发布了纪念斯隆-凯特琳癌症中心科学家Li-Ming团队的一项研究,该项研究发现,蛋白质摄入水平的变化会重新编程肿瘤相关巨噬细胞(TAMs),并改变TAMs和癌细胞之间的竞争形态。

Li-Ming团队发现,在正常饮食条件下,癌基因MYC过表达的乳腺癌细胞会处于竞争胜利者状态,它们会通过竞争导致MYC低表达乳腺癌细胞死亡,并吸收死亡癌细胞释放的营养物质,促进自身的生长。但是一旦切换到低蛋白饮食条件下,MYC过表达的癌细胞就变成了竞争失败者,TAMs在竞争中胜出。作为竞争胜利者的TAMs不会帮助肿瘤的发展,而是直接吞噬因竞争失败而凋亡的癌细胞,最终达到控制肿瘤生长的效果。

也就是说低蛋白饮食的癌症患者会比高蛋白饮食的癌症患者更长寿。进行这项研究的科学家Li-Ming似乎是华裔科学家,他的研究或许受到了中国饮食文化的启发。他的团队给实验小鼠设计了两种饮食方案,一种是蛋白质含量为15%的正常饮食方案,另一种为蛋白质含量为2%的等热量低蛋白饮食方案。结果显示,采用低蛋白饮食方案的小鼠的肿瘤生长更慢,生存期更长。

中国古人历来都认为清淡饮食者更长寿,这种饮食传统应该是受到了现实生活的启发而形成的,Li-Ming团队用现代科学的研究方法证实了中国传统饮食文化的科学性。实际上,这些年,随着我国居民生活条件的提高,人们摄入越来越多的高蛋白饮食,我国癌症发病率也显著提升。

现在有许多患者在被确认为癌症后,患者和患者家属也都喜欢用高蛋白食物给患者“进补”,Li-Ming团队的这项研究证实了这种进补非但不能帮助患者延长寿命,反而会缩短癌症患者的寿命。

多年来,我本人一直主张低蛋白饮食更有好处,提倡癌症患者过“粗茶淡饭”的生活,多食蔬果,少吃鱼肉蛋奶等高蛋白质食物,也是因为我在实践中看到高蛋白质饮食的危害很大。希望各位癌症病友“管住嘴”,也希望患者的家属和亲友不要给患者买各种各样的高蛋白补品,不要给患者滥补。