从一场车祸中还没有完全恢复过来，我的脑子就不由自主地在考虑以后不再骑行了的话，该做什么样的运动来替代骑行的问题。首先涌上心头的竟然是骑马运动，而且是骑那种野性难驯的烈马。我觉得在大草原上，骑着这样的一匹烈马，和它一起驰骋， 那一定是最有趣的事情之一。其次是攀岩，爬非常险峻的山岩。但因为恐高，攀岩这个想法对我来说，没有骑马那么强烈。

这是令我感到既吃惊又有趣的现象，我只是把自己当一个生物来研究，去观察自己身上的那种根源于基因的个性特征。翻开我的初中毕业留言册，初中同学给我的留言中，认为我阳光和勇敢的占绝大多数。回忆童年往事，我也总是那么喜欢挑战性强的危险运动。

进入高中后，我对这些危险运动的兴趣逐渐丧失，把兴趣转向为解各种各样的压轴题，如今则把自己的兴趣爱好转向攻克最难解决的医学难题。孩妈算是最了解我的人之一，她有一次对我说，你想想你自己这一生，全部是在做很困难的事情，你不累吗？什么时候你能像别人一样，做些低难度的事情？

我已经四十多岁了，身体不再像以前那样敏捷，当然不会真的再去骑野性难驯的烈马——换成二十岁时，我若有现在的经济条件的话，这项运动我可能就去实践了。百度一查，骑术是最危险的运动，死亡率高达18%。虽然它很危险，但是因为它很有挑战性，所以很合我的口味。

从表层去理解我自己，我可以和别人一样，用勇敢、大胆、喜欢挑战这样的字眼来形容自己。我从大学退学出来时，我亲哥哥也感叹我的魄力非同一般，能做其他人想都不敢想的决定。我有个比我大将近十岁的堂哥，我二十来岁的时候，和他接触得较多，因为那时候他也在北京。他常常对人说，我这个弟弟若是生逢乱世，必是刘邦、刘备、曹操这类人物，因为那时的我无所畏惧，敢破敢立。

如果从生物学的角度来理解，我这样的人，属于大脑的杏仁核不活跃的人。杏仁核主管人的情绪，人有四种情绪：喜、怒、哀、惧。对人来说，如果这四种情绪恰到好处，就既能保护好自己，又能很好的应对各种生存压力。杏仁核过度活跃的人，胆小如鼠，也易怒，容易大悲大喜。杏仁核不活跃的人，既不恐惧也不易怒，情绪稳定。但杏仁核过度不活跃的人，就很容易不顾一切，过度冒险。

我知道我的杏仁核没那么敏感，但我不认为自己属于那种杏仁核不活跃到过头了的状况，我知道很多事情对我来说有危险，我是不去碰的。我不是一个冲动的人，相反我很谨慎。比如，我不开车，不骑摩托车，因为我知道这两件事可能会要了我的命。虽然我们这类人不怕痛、不怕死、不怕苦、不怕累，但是也不傻，不会平白无故地送死。

以前我还骑自行车，是因为以前我觉得骑自行车即便发生车祸，也不至于有性命之忧。现在就不这样想了，亲身经历告诉我骑自行车出事故时，丧生的风险也很大。我现在在刻意规避各种丧生风险很大的事情。学习骑术，在马背上风驰电掣般的掠过片片草地，任草原上的风从耳边呼啸而过，那固然是一件令我向往的事情。但我能把这念头压下去，仅仅把它当做一种梦想，却并不真正的要去实现它。这说明我的前额叶功能还很发达，能够遏制自己过度冒险的冲动，理性脑可以战胜情绪脑。

人是一种非常有趣的生物，我们有三个大脑：生理脑、情绪脑和理性脑，它们是在进化长河中，逐渐发展出来的，我们大脑的不同分区形成于不同历史时期，它们发挥着不同的作用。至今人类仍然没有完全的研究透自己大脑的奥秘，但大致的规律是摸索出来了。

荷兰脑科学家斯瓦伯研究了3000多个大脑——这些大脑都是志愿者们在生前签署捐献协议，自愿在他们死后捐献出来，供科学家做研究用的。3000多个大脑中，基本上没有一个大脑算得上是完全不存在问题的。也就是说，其实我们每个人的大脑都一定程度的存在各种各样的缺陷，完美无缺的大脑几乎是不存在的。所以自高自大，认为自己完美无缺的人是很可笑的，他们那样认为本身就因为他们的大脑存在某种缺陷。

承认并接纳自己存在缺陷对改善我们的生活质量大有好处，大脑是主管我们的情绪、情感和思维的重要器官，我们的思维活动和情感、情绪反应都来自于大脑。缺乏任何一种神经递质，都会导致我们的心理或精神出问题。这世上的人形形色色，我们自己，以及我们遇到的每个人，都存在巨大的差异。

有的人思考问题时，遵循的是理性-情感-情绪或理性-情绪-情感路线，有的人思考问题遵循的是情绪-情感-理性或情绪-理性-情感路线，也有的人遵循的是情感-情绪-理性或者情感-理性-情绪路线，任何一种路线都有其道理，只要不过度，我们就能适应人间的生活。但有些人的反应过度了，就出现各种不适应，这时候就需要专业的调整。心理学上把调整人的情感、情绪和理性的治疗方法叫做理情疗法。

不同人情感、情绪和理性反应的秩序和强度不同，导致同样的问题在不同人身上会引起不同反应。通常我们所说的各种各样的精神疾患都是指患者存在情绪或情感障碍，无法理性地处理自己人生中遇到的各种问题。人群中有大量的精神疾患，我们自己的一生中也可能会多次爆发情绪或情感障碍问题，这些大多是一过性的，能不治而愈。但也有约八分之一的人，终生为精神疾病所困扰。通常，这些精神疾患的大脑存在由基因造成的先天性问题，同时他们的成长环境也促进了他们精神疾病的形成。

如果我的理性脑控制不了我的情绪脑，那么我的个性中的一些野性就很难驯服。此时此刻的我可能在珠峰上攀岩，也可能在草原上驯马。也许这一生我很幸运，不会死于这些冒险运动，也许我会在一场事故中粉身碎骨，我觉得粉身碎骨的可能性更大。但幸运的是，进化帮了我很大的忙，我现在知道规避自己性格中的风险。人类的进化，就是一个不断地修复自我，以更好的适应环境的过程。

我们活着，终我们一生，也都在有意识或无意识地不断地探索更适合我们自己的生存方式和生活环境。如果我们能更好地观察和了解自己，我们就能更有效地调适自我。反之，我们便会在生活中不断地经历磨难，重复同样的错误。

所以，经常反省自我，不断改进自我，确有好处。但反省时要谨记一项原则，不可苛责自己。我们只努力改正自己，绝不因为先天缺陷或后天的过错而不断地攻击自我，永无止境地沉浸在那种自罪状态之中。人要有翻篇的能力，才能真正的成长。

我今后要进一步的放慢节奏，减轻自己的负担，周末和节假日将不再工作和更新文章。希望各位病友不要再在周末咨询我，工作日工作时间也定在上午8:30-12:30，下午2:30-6:30，其余时间不再工作。

近年来我一直处于过度劳累的状态，承受的工作压力、学习压力都很大。因为服务的患者群体很特殊，大都是一些需要直面生死的癌症患者，尚有部分患者存在较为严重的精神问题。我在工作和生活中过度的消耗了自我，长期处于亚健康状态。所以我自己现在也要对自己的生活和工作做出系列调整，让自己的精神和体力处于更好的状态。这样才能更长久地做我喜欢的事业和照顾亲人。

我以前对自己的要求过高，与人相处时也不大擅长建立边界，容易使自己深陷在各种一般人承受不了的状态之中。其实这是不理智的，终有一天，我自己也是会受不了的。经历了这场车祸，我也明白了自己只是血肉之躯，过度承载其他人的痛苦与烦恼，只会让我自己不堪重负。

所以今后，我也要有自己的边界，也要有自己彻底休息的时候，也要学会放下自己承受不了的身心负担，平衡好工作和休息。希望大家能够理解！

今早起来，处理了一堆的事务后，猛然想到自己预约了北大口腔医院颌面外科的专家号，离预约的时间快到了。赶紧打车准备去北大口腔医院，结果正值早高峰，根本打不到车。无奈之下，扫了一辆共享单车，就往北大口腔医院骑。因为我的坐骑已经被撞得粉身碎骨了，所以只能扫共享单车。

本以为自己这一辈子都不会再骑自行车了，结果伤口还没好呢，就又骑上了，真是伤疤未好痛已忘。膝盖的伤口扯得有点痛，但是也管不了那么多。医院离我家不足三公里，骑行过去也蛮快。赶上了预约的时间，但是到医院一看，人山人海，比春运还热闹。最近北京支原体感染大爆发，候诊的人群中咳嗽声不断。我硬是排了1小时45分钟的队，才看上预约的专家。

我是被第一家接诊的医院告知，我存在颌面骨裂的问题，他们处理不了，必须到北大口腔医院处理方可，才到北大口腔医院的。预约的颌面外科的专家看了看片子，给我做了些简单的检查后告诉我，十几天过去了，我的那点伤已经自己愈合了，不需要再治疗了。两分钟不到，对我的诊疗就结束了。

既然没事了，我也就放心了。回家的这段路，我就既不打算打车或坐公交车，也不打算骑自行车，而是准备步行回家。沿中央民族大学走到国家图书馆，再从国家图书馆走到紫竹院公园，穿过紫竹院公园不远就可以到我家了。

一场车祸果然没有白挨，现在无论是骑车还是走路，我都小心了许多。在有机动车的路上，总是左看看，右看看。路过国家图书馆的时候，惊喜地发现国图门口从疫情以来，一直延续到今年早些时候的疫情防控岗被撤了，进入国图不再需要预约，可以像疫情前一样，凭证直接入内了。

从疫情爆发，国图设置了预约制并有疫情防控岗后，我很少再进国图看书了。家里的书也多，不需要再经常泡图书馆。但国图里的阅读环境和家里是不一样的，我还是很喜欢来国图读书。我想过段时间等我再好点，继续天天到这里来看书。

紫竹院的秋色已经进入了尾声，银杏和杨树的树叶落个差不多了。但紫竹院还有大片的竹林，竹子是四季常青的，所以这里仍然满眼都是绿色。我有段日子没有逛公园了，于是就在紫竹院逛了会儿。逛的过程中感到有些头晕，这让我意识到自己的脑震荡还没有完全好，不敢托大，赶紧回家休息去。

回家后，头开始有些痛了，在手机上处理了一些事务后，头痛逐渐加剧。我不得不吃颗布洛芬，然后上床睡一觉。这种头痛很影响睡眠，但折腾了一会儿后，总算是睡着了。醒来后，头就不痛不晕了。车祸后遗症多少还是存在一些，休养还是很重要的，所以我最近也不打算太累了。或者说以后再也不打算太累了，做任何工作都要有度。

我也不打算再买自行车，共享单车也尽量少骑。以后有事外出时，尽量提前把时间安排得充裕点，步行或坐公交车去。明年菜园也不打算再种了，小区院子里有四五平米的一块露台，本来被我和一位大爷均分了。今年他得了肝癌，再也没见他身影，明年我打算把这四五平米的露台充分利用起来。在这上面种植点花花草草和少量蔬菜，聊以满足一下自己对种植的热爱，把生活尽可能再简化一些。

经历了这一次的劫后余生，我想把自己的生活过得更简单一点。我本来就不是一个执着的人，现在死过一回，变得比以前更加的不执着。但我也不颓废，依旧过着“一日不作，一日不食”的生活。只是把工作量适度减少一些，工作强度再降一降，把人情世故也看得淡一点。不过我还是会一如既往地爱他人，人生如果没有爱，活着是没啥味道的，所以车祸后我最担心的是失去爱他人的能力。幸好我并没有失去这些，只是比以前更懂得平衡好爱他人和爱自己，不让任何爱成为累赘。

从某种意义上来说，我应该感谢这次车祸，它一次性地提升了我保护自我的意识。过去我缺乏警觉性，所以频繁地发生些小事故。因为这些小事故的伤害性不大，我自己也不把它当回事。这次差点见了阎王，脑子就像被重启了一样，警觉系统一下子发达了许多。骑车和走路都小心谨慎了，只有在公园里或者无车的林荫道上才敢放肆的边走边思考问题。

但我也不至于被吓破胆了，开始几天出门时确实有些紧张，如今出去还是很放松很自然。人不能因噎废食，不能因为一次车祸，从此不过正常生活了。有一度我甚至还想明年继续种菜，只是想了想，从明年开始，学习会越来越忙，时间上分配不过来，所以干脆就此作罢也蛮好。

许多人最近在问候我，我非常感谢。有些特别牵挂我的朋友在我没有更新文章的那几天，还心神不安，这尤其令我感动。我发生车祸当天本来是可以发一个简短的告知的，只是考虑到这样的告知可能会引起数百到上千人的问候，彼时正需要静养的我，遭遇这种铺天盖地的问候，根本就无法真正的静养，所以忍住不发了。遇到这样的事情，还是要把生命安全摆在第一位。人的生命只有一次，玩完了就真的是玩完了。我虽然不怕死，但能不死，还是不死的好。

我的心情也渐渐地好了起来，不管遭遇什么，只要活着，就应该积极乐观。像我这样热爱生命的人，死里逃生一回，幸福感会陡增。捡回来一条命，这就是最值得高兴的事情，其他的恩怨情仇和得失都不算什么。这些日子我告诉自己，从此后一定要好好地过好自己的生活，其他的一切都再看淡点。余生不长，所需不多，不必再忙忙碌碌，慌里慌张了。